quinta-feira, 23 de julho de 2015

Você se sente deprimido?

Você se sente deprimido?
Então, 
só por um momento, 
sinta-se deprimido,
Sem tentar se livrar 
desse sentimento, 
sem procurar ter outro 
tipo de experiência.

Tente deixar de lado o 
rótulo deprimido, 
e comece a investigar 
a vida que se move 
por seu corpo, 
que é anterior à palavra, 
anterior a qualquer 
conceito.

Sinta diretamente 
o estado natural 
das sensações em 
seu corpo, 
em sua barriga, 
em seu peito, 
em sua garganta, 
em sua cabeça.

Como são as sensações, 
dolorosas, 
agudas, variantes?

Palpitam, vibram, 
tremem? 

Se movem rapidamente 
ou devagar? 

Mudam quando você 
lhes dá atenção?

Permita que 
as sensações bailem, 
se movimentem, 
se intensifiquem ou 
se afastem.

Não há nada que seja 
bom nem mau.

Deixa que todos 
seus pensamentos, 
imagens mentais, 
sonhos, 
fragmentos de história 
estejam aqui também.

Permita que fiquem, 
permita que se vão.
Permita que sejam 
ondas no oceano 
de Ti.

Renuncia a cansativa 
luta de mudar aquilo 
que já é.
Encontra teu descanso 
no meio da preocupação.
Constrói uma atenção 
ao que está presente, 
não ao que está ausente.

Seja a luz que ilumina, 
e amorosamente abraça 
a sua presença consciente.

Neste momento, 
não trates de fugir 
da depressão, 
só ouça o cantar 
deste momento.
A canção de um 
constante mudança.

TEXTO DE: Jeff Foster
* * * * *
Texto lido no programa 
"Madrugada Viva Liberdade FM" 
no quadro 
"Momento de Reflexão" 
no dia 26 de Julho de 2.015.
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